こんにちは(#^.^#)。まだまだ毎日雨が続き週間天気予報を見てがっかりしますね。
夏は暑くて大変ですが待ち遠しいです。雨が続くからか頭痛の方もとても多いですね
肩や首まわりをほぐすと楽になるので、金森先生にリクエストされる方が増えていますが
他に何かよくなる方法はないか調べてみました。
片頭痛に効く食べ物
ひじき、魚介類などマグネシウムを含む食品
レバー、ヨーグルトなどビタミンＢ2を含む食品
チーズ、バナナなどセロトニンを作る食べ物
意識して食べると和らいでくる気がしますね！
ラベンダーなどのオイルを手に1滴たらしてコメカミをマッサージするのも効果的だそうです。つらい頭痛がすこしでも治りますように試してみてください。
ラベンダーオイルを使ったハンドマッサージもぜひおためしくださいね☺
そして肩回り首回りは、ともしびでメンテナンスして軽くなると気分も違うはずです！
梅雨は、ともしびと乗り越えましょう(-"-)お待ちしています